Os asanas se desenvolveram ao longo dos
séculos de modo a exercitar os músculos, nervos e glândulas do corpo. Garantem
um físico harmonioso, forte e elástico, sem tornar o corpo musculoso,
mantendo-o livre de doenças. Reduzem a fadiga e acalmam os nervos. Mas sua real
importância está na maneira pela qual treinam e disciplinam a mente.
O yogue conquista pela prática dos asanas,
tornando-o um veículo adequado para o espírito. Ele sabe que o corpo é um
veículo necessário para a essência divina. Uma alma sem um corpo é como um
pássaro sem seu poder de voar.
Executando os asanas o sadhaka (discípulo ou
iniciante) primeiro ganha saúde, que não é a simples existência. A saúde não é
uma mercadoria que possa ser comprada com dinheiro. É um atributo a ser
conquistado com árduo trabalho. É um estado de completo equilíbrio do corpo, da
mente e da essência. Esquecer-se que tem corpo e mente é indício de saúde. O
yogue se liberta das deficiências físicas e das distrações mentais pela prática
dos asanas.
O yogue compreende que sua vida e todas as
suas atividades são parte da ação divina sobre a natureza, manifestando-se e
operando na forma humana. Na batida de seu pulso e no ritmo de sua respiração
ele reconhece o fluxo das estações e o pulsar da vida universal. Seu corpo é um
templo que abriga a Centelha Divina. Ele sente que negligenciar ou negar as
necessidades do corpo e pensar nele como algo não-divino é negligenciar e negar
a vida universal da qual ele faz parte. As necessidades do corpo são as mesmas
do espírito divino que vive através do corpo. O yogue não olha para o céu em
busca de Deus, pois sabe que Ele está dentro de si mesmo. Ele é conhecido como
a Antaratma (o Eu Interior). Sente que o reino de Deus está dentro e fora, sabe
que o céu está dentro de si mesmo.
MATSYENDRÁSANA
Postura da Torção Espinhal
Benefícios físicos deste asana: fortalece a estrutura muscular que protege a coluna,
massageia o sistema nervoso acalmando e controlando a ansiedade, a impaciência
e a intolerância. Massageia as vísceras, gânglios linfáticos e os intestinos.
Benefícios emocionais deste asana: sinta-se livre... desprendendo-se das
energias que o impedem de seguir sua verdade... de olhar as várias
possibilidades que a vida lhe oferece... sinta-se livre para buscar novas
escolhas... novos horizontes... novas perspectivas... sinta-se acolhido em sua
força com tranquilidade e serenidade...
Pratique este asana todas as manhãs antes de iniciar o seu dia e em seguida uma pequena meditação de quinze minutos mantendo seu padrão mental sintonizado nos benefícios emocionais do asana. Ao longo dos dias irá perceber as mudanças no seu comportamento e atitudes.
Parte do texto foi extraído do livro Luz da Yoga de B.K.S Iyengar
